PILATES

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire. Elle permet de se renforcer en douceur mais avec INTENSITE.

Cette méthode vise à renforcer les muscles profonds et permet d'améliorer sa postue. Le Pilates affine la silhouette

BODY SCULPT

Le Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter l’ensemble du corps avec ou sans matériel.

CARDIO DANCE

Le Cardio Dance est une discpline à faible impact et permet de BRÛLER des calorIes en s’amusant.Les cours sont chorégraphiés et rythmés par des musiques entrainantes.

C’est une méthode de fitness mixant exercices physiques, danses et musiques latines.

CUISSES ABDOS FESSIERS

Le Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) est un cours de renforcement musculaire qui tonifie, sculpte et raffermit le bas du corps.

STRETCH / MOBILITÉ

Le Stretch/Mobilité est un cours de gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirements musculairess et de mobilité articulaires, dans le but d’améliorer sa SOUPLESSE et de se détendre.

CARDIO BOXE

Cours chorégraphié qui combine des exercices cardio et des mouvements empruntés aux sports de combats tels que le karaté, la boxe ou le muay.

C’est un entrainement INTENSIF sans contact qui améliore la condition physique de manière générale.

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d'entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire sous forme d'ateliers avec pas ou très peu de temps de récupération.

BURN CALORIES

Le burn calories est un cours qui alterne pics cardio et renforcement musculaire, avec ou sans accessoires.

Leurs mouvements s'enchainent au rythme d'une musique entrainante et dynamique